蘿蔔鮮蝦
(產後減肥用食譜)              
材料        草蝦、紅蘿蔔、白蘿蔔、柴魚片。
調味料        鹽。
作法

  • 草蝦洗淨備用，白蘿蔔、紅蘿蔔分別洗淨、去皮、切大塊。

  • 鍋中入水加入白蘿蔔、紅蘿蔔及柴魚片一起煮至蘿蔔熟爛後，再放入炒蝦。

  • 待水滾後，加入調味料即可。

 功效          熱量低、高纖維，又有飽足感。此道菜是減重者的極佳選擇。>>  回上頁

此份食譜營養設計重點在於無油烹調。  摘錄自嬰兒與母親