水果優格
(產後減肥用食譜)                                                                                                         
材料      低脂優格、鮮草莓。
調味料       蜂蜜。
作法

  • 鮮草莓去蒂洗淨、不加水直接入不沾鍋熬煮。

  • 煮滾後調為中火煮約40分鐘。

  • 1小時後再調為慢火熬約1小時，且隨時以木製飯杓攪拌。

  • 加入蜂蜜攪拌均勻，置冷。

  • 低脂優格加入草莓醬即可。

 功效          低油，但仍要適量取食。                                                                       >>  回上頁
食譜製作及營養規劃 : 台大醫學院附設醫院營養師 翁惠玲 、郭月霞。