媽咪瘦身
媽咪瘦身------- 美腿運動按摩特選
瘦身、美腿、運動、按摩
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採訪撰文／鄭曉薇
採訪諮詢／艾斯貝西亞涵氧美容館諮詢顧問 陳梅蘭
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 女人的身材可不是上帝管轄的範圍，所以，媽咪可千萬別讓產後的身材「聽天由命」！如果能體認到自己身體的意識，才算是展現女人味的開始喔，所以要懂得照顧及保養，媽咪們才能更加柔柔亮亮、閃閃動人的散發美麗風采喔！
懷胎十月的孕婦在懷孕期突然增加的體重，是造成「水腫型肥胖」的主因，也是「下半身」─尤其是臀部延伸到大腿的部位，會不成比例的發胖，若是再加上食物選擇上的「百無禁忌」，那麼懷孕婦女反而會增加許多重量在自己身上，卻不是肚中小寶寶喔！
TOPIC 1－孕期的體重控制
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媽咪在懷孕期初期一到三個月時，本身的體重不會有太大的變化，一直到三個月以後到足十月的產前，十公斤的體重增加都算是正常，但如果超過十五公斤就是過胖囉！
最常見的產後肥胖，大都是集中在下半身的局部性發胖，這大都是因為懷孕時循環會變差的關係，加上媽咪減重時都會遇到的「停滯期」，讓很多媽咪失去耐性，始終無法回復產前窈窕的身材。
關於減重時的「停滯期」，艾斯貝西亞的諮詢顧問陳梅蘭表示，停滯期又稱「優優原理」，這情況可是在很多產後塑身媽咪身上存在的，甚至有的人因此放棄減重計劃，讓自己又變得更胖了；其實，這只是身體自然產生的防禦功能而己，為了保護身體功能運作所引起的反應，所以，減了一段時間的體重才會出現停滯的現象。
停滯期的現象實屬正常，任何一個想減重的人都會發生，少則半個月，多則達到一個月，這只是時間的長短有別而己，只要能持續的運動，在飢餓感出現時，增加蔬菜水果的攝取量，水果以略帶甜份的為主，對血糖過低的人而言，就可以有飽食感了；那麼，身體自然會快速的幫助「穩固己久」的脂肪燃燒，一旦過了停滯期，體重就會「直線下降」囉！
可有時光只是體重機上持續下降的數字，有時是不太能滿足女人「想吃」的欲望的，所以在食物的挑選上，可以多多變化，像是各種肉類都不需限定，只要去除掉最油膩的部位就行了，例如吃雞肉時要去皮、甜食飲料盡量不要選擇有「奶」開頭的啦等等。
熱門焦點
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經由婦產科醫師以及美體諮詢專家的確認，餵食母奶除了可以讓小寶寶充份得到媽媽體裡的營養素，並增進抵抗力外，還能減輕媽咪體內的熱量，每天平均可以提出大約五∼六百卡的熱量，並且讓身體內的脂肪重新分配，有效的達到減肥功能呢！
TOPIC 2－美腿媽咪照過來！
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想要早日加入美腿小姐行列，或是想早日回復美腿小姐名聲的產後媽咪們，除了運動、節食外，最重要的就是心情上的保持了，如果又碰上較困難的「中廣地區」塑身─就是從腰部到大腿部位，那麼對於自己身材的走樣，更容易信心喪失了；所以，在這裡建議媽咪們，可以多與同儕朋友分享減肥的經驗，尋求對自己更有效的方法，也不妨多去買買新衣服，取悅自己，並且要確信的一點是─找回自己想成為的樣子，絕對可以讓自己更有自信，更有光采！
產後塑身最佳TIMEING
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