牛蒡沙拉
(產後瘦身用食譜)                    
材料      牛蒡、 金針菇、火腿、白醋水、巴西里。
調味料      沙拉醬、 徳式芥末醬。
作法
  • 牛蒡略刨去外皮,切成細絲,在白醋水中浸泡一下子,再撈出放物沸水中川燙3分鐘。

  • 金針菇燙熟後取出瀝乾水分,備用。

  • 火腿切成細絲狀,巴西里切末後放入容器內,將牛旁及金針菇倒入,再加入德式芥末醬、沙拉醬調味拌勻後盛盤即可。

牛蒡沙拉

 功效 芥末醬學名山葵有鎮痛利尿清血的功效;金針菇可降血脂含豐富氨基酸能促進人體代謝;牛旁具美白防止便秘除暗瘡的功效。
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