媽咪胎教面面觀  

採訪撰文/許家寧
諮詢/彰化基督教醫院婦產科暨生殖不孕科主治醫師林孝祖、胎教專家郭廷瑞
模特兒/漂亮媽咪彭薇
攝影/米果攝影(0918-356564)



據說在懷孕期間,讓寶寶多聆聽莫札特的樂曲,就能提升寶寶的智商?據說在懷孕期間多和寶寶說話,寶寶一出生就能辨認出媽媽的聲音?對於胎教,我們充滿太多期待與不理解,胎教該如何進行才正確又有效?聽聽專業醫師與胎教專家的說法,一起揭開胎教神秘的面紗。

認識胎教
關於胎教的施行方式眾說紛紜,胎教的意義究竟為何?彰化基督教醫院婦產科醫師林孝祖認為:「雖然從科學的角度來看,不見得有足夠的證據支持胎教的成果,但人們普遍認同胎教,根據中國古書記載、傳承至今,胎教可以說是一種包括文化、宗教禁忌、經驗的累積。」

胎教的目的
以醫學的方面來看,胎教主要目的為教導孕媽咪們避免在懷孕過程中,接觸會對寶寶造成不良影響的事物,盡量在懷孕期間保持舒適、平靜、詳和,身心放鬆,就會對寶寶帶來幫助。

定義受教育的對象
在孕期過程中所做的「教育」,不同於幼兒園及學校所施行的教育模式,孕期的教育主要是調整、避免對寶寶的不良影響,而非專注於提升孩子的智商、未來的學業成績。林孝祖醫師認為:「胎教的教育對象是針對父母,藉由調整父母的身心狀況,讓寶寶受益。」郭廷瑞老師也表示:「媽媽是胎兒最主要的學習和模仿對象,孕期母體的作息模式、飲食習慣、情緒規律與思考邏輯,都會很自然地被寶寶接受,成為自己運作的基礎準則。」

胎教對胎兒的影響
除了在孕期間調整孕媽咪的身心狀況外,許多孕媽咪也很好奇,胎教對胎兒的影響力是否真如傳說中的神奇,在許多科學研究當中,已經證實胎教的確會對胎兒帶來些微的改變。
胎教的教育對象是針對父母

生活中處處是胎教
不少研究證實,寶寶在媽咪肚子裡時,就已經能感受到外界的刺激,漫長的孕期中,媽咪的所作所為都牽動著胎兒,林孝祖醫師表示,雖然母體對胎兒的影響多是間接傳達,但生活中處處是胎教,孕媽咪若未從生活小事上細心呵護,如體質的改變、飲食習慣、情緒放鬆等,還是有可能對胎兒造成不良的影響。

了解寶貝的發展
五感即為視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺,這些感覺的作用是讓我們感知外界以便對應。國外研究胎教的學者曾說:「寶寶出生後,已不再是一張白紙。」指的就是胎兒在孕期就已能接收到外界的訊息,並具有記憶。

囊括食衣住行以及育樂
在寶寶出生前,與孕媽咪可說是生命共同體,即使媽咪認為自己沒有在進行胎教,對寶寶而言,媽咪的一舉一動都是胎教的一部份。從生活中的食、衣、住、行、育、樂剖析,胎教得從小地方做起。

  • 飲食
    多吃和母體屬性相輔相助的食物,將體質調養至最佳狀態,穩定母體吸氧、消化、吸收和傳導力,才能在孕期順利將發育最需要的氣、血、氧順利輸送給胎兒。
    孕期是媽媽與胎兒一生中最緊密的時刻

  • 衣著
    花些心思在孕期打扮自己,會使心情愉悅起來,根據日本的報導,準媽媽化妝、打扮,能使孕期的心情改善,進而將良好的情緒傳遞給胎兒。

  • 居住
    小寶寶的到來,是件令人緊張又期盼的人生大事,不妨嘗試將注意力稍做轉移,若想為居家做些改變,可以從布置嬰兒房著手,沉浸在妝點房間的喜悅當中,能舒緩一些情緒上的焦慮。

  • 行動
    除了在家充分休息,孕媽咪也能把握時間外出走走、放慢生活步調,散步不僅能放鬆心情,增加活動量還能減少生產時的困難,但對外界的環境要多加留心,例如注意交通安全、避免吸入過多排放廢氣,別讓寶寶身處危險之中。

  • 教育
    「教育」常是孕媽咪最關注的胎教層面,其實不須給自己過多的壓力,郭廷瑞老師提醒,胎教是親子間的互動性學習,父母應透過胎動的引發與回應,和寶寶互動溝通,胎教的真正目的並非培養寶寶變成天才兒童。孕媽咪可透過閱讀有關妊娠的書籍,做好心理上的準備,在面對妊娠帶來的挑戰時,更有辦法應對。

  • 娛樂
    除了涉獵孕產方面的知識之外,媽咪也可以閱讀繪本故事或其他幽默、有趣的書籍,有些媽咪會對著肚子裡的寶寶念故事,故事的內容沒有限制、朗誦時的咬字也不須過度執著,重點是親子互動時,媽咪的愉悅心情,肚子裡的寶寶也能接收到囉!

胎教全解析
胎教雖有悠久的歷史,但因胎兒很難進行人體試驗,也沒有動物實驗可模擬人類大腦及五感反應,導致沒有足夠證據支持胎教的具體成效,但許多孕媽咪在懷孕期間,仍會進行胎教,一些醫療院所的媽媽教室也有開設胎教課程,胎教囊括的層面廣泛,到底該如何進行,才對寶寶和媽咪最有益處呢?

胎教進行的時機
要做好胎教,可從計畫懷孕時就開始著手,因為孕媽咪的情緒會影響到生理狀況,因此孕媽咪如何穩定自己孕期的情緒,就是胎教的一大課題。

  • 懷孕早期
    懷孕第一期以體質胎教為優先,飲食保持規律、清淡;以攝取未經過加工及新鮮的食材為主,做好保暖工作,維持規律的作息,強化體質為孕期打好基礎。

  • 懷孕中期
    這時期的寶寶腦部開始發育,須多補充能增強腦部細胞分化的養分;孕媽咪可配合胎動給予寶寶適當的刺激。

  • 懷孕後期
    到了妊娠後期,孕媽咪的身體漸漸難以負荷寶寶的重量,隨著生產的日子逼近,媽咪們的情緒可能越來越不穩定,因此必須找到穩定情緒的方法。

胎教種類多
常見的胎教種類繁多,是否令孕媽咪們頭昏眼花,不知道該如何選擇最適合自己和寶寶的種類?以下整理出常見的胎教方式,其實無論何種胎教方式,其主軸都是以提升孕媽咪的身心為要,供孕媽咪們做參考。

  1. 藝術胎教
    常見的藝術胎教,就是在孕期進行一些藝術活動,例如繪畫等。除了進行藝術創作,孕媽咪還可以多去參觀畫展,藉由欣賞藝術作品,讓心情獲得安寧。

  2. 飲食胎教
    懷孕過程中的營養補充不可不慎,尤其媽咪吃進肚裡的食物,會經由臍帶被寶寶吸收,為了替寶寶打好身體發育的基礎,飲食要適時適量,葉酸、蛋白質等營養素千萬不可少。

  3. 撫摸胎教
    郭廷瑞老師指出,觸覺是人體最早發育的感覺,也是我們最信任的感官,透過簡單的撫摸胎兒技巧,除了能提供母親與胎兒之間的親密情感連結,還能刺激胎兒的觸覺發育。

  4. 音樂胎教
    您是否聽說過,聆聽莫札特的樂曲能提升胎兒智商的說法呢?此研究其實早已被推翻,林孝祖醫師提醒:「進行音樂胎教時,不一定要聆聽古典音樂,選擇孕媽咪喜歡的樂曲,才能達到穩定心情、舒緩壓力的效果。」

  5. 情緒胎教
    林孝祖醫師提到,若媽媽維持好心情,胎兒的生長狀況也會受益;人在承受壓力的情況下會分泌出壓力性荷爾蒙,這些荷爾蒙或多或少會影響到子宮收縮,嚴重的話還會影響到局部子宮血流循環變差,當胎兒感受到媽咪的壓力所帶來的身體改變,就可能對發育造成影響。

  6. 語言胎教
    懷孕期間,孕媽咪的生活重心幾乎全在肚皮上,媽咪可將自己生活中的愉悅經驗與寶寶分享,無論胎兒是否接收的到,透過與寶寶對話的過程,能增進母胎之間的連結感,有助於日後的親子互動。

  7. 光照胎教
    據說拿著手電筒擱在肚皮上,能提供胎兒光照刺激,促進其視網膜的發育,但郭廷瑞老師叮嚀,手電筒強光可能傷害寶寶纖弱的視網膜,進行光照胎教應多利用日曬的直接光或陰影的間接光溫和刺激,並同時調節寶寶的生理規律。

Get!胎教守則

認識了胎教的眾多種類及目的之後,孕媽咪們是否找到了適合自己和寶寶的方式?但在進行胎教時,還有一些務必要注意的守則,遵守胎教正確的進行方式,才能以最穩定的心情度過困難重重的孕期。

適時適量才有效
胎教並非進行時間越長越好,肚子裡的寶寶所需睡眠時間相當長,媽咪們想要進行胎教,得先觀察胎兒的活動規律,以免打擾了寶貝的睡眠時間,透過胎動知道寶寶是否醒著,若寶寶一直沒有動靜,可藉由吃點東西和寶寶產生互動。

留意胎教4禁忌
胎教隨時隨地都在進行,一些突發狀況可能讓孕媽咪措手不及、不知如何應對,更深怕稍有閃失,對寶寶造成不合宜的胎教,因此更要了解以下4禁忌,才能在孕期加以避免。

  • 禁忌1:
    不良的語言教育
    在進行語言教育時,孕媽咪往往都會對著肚子裡的寶寶溫柔喊話,期許小寶貝能聽到自己的期盼,平安健康的到來;不良的語言發洩會使媽咪的情緒更加緊張,對寶寶毫無益處。

  • 禁忌2:
    負面情緒不要來
    孕媽咪的情緒狀態對寶寶的發育有重要影響,穩定的情緒傳達給胎兒,有益於寶寶出生後良好性情的形成,而若媽咪總是精神緊張,使母體激素分泌異常,則會對胎兒的發展造成危害。
    家人陪伴很重要
    在胎教的過程中,家庭其他成員的陪伴相當重要,因為孕媽咪的情緒好壞取決於與關係親密對象的相處,若婆婆成天嚷著不喜歡媳婦肚子裡的寶寶,那麼即使孕媽咪聽再多樂曲、閱讀再多書籍也無濟於事。因此家庭成員應多給予孕媽咪支持,陪伴她度過辛苦的孕期。

  • 禁忌3:
    留意噪音傷害
    《別讓噪音謀殺你的聽力》一書中提及,居家中常見的抽油煙機、吸塵器、冰箱、洗衣機、除濕機等可穿透牆壁的低頻聲,皆是生活中隱藏、不易被注意到的噪音,噪音會使孕媽咪內分泌腺體的功能紊亂,引起子宮收縮。有些進行音樂胎教的媽咪會將耳機浮貼在肚皮上,但曾有新聞報導,過高的分貝因此傷害了寶寶的聽力,郭廷瑞老師提醒孕媽咪,不良的喇叭品質和錯誤的音量反而會傷害了寶寶的耳朵。

  • 禁忌4:
    運動傷害要避免
    孕期中適度的運動能讓媽咪生產更順利,且良好的運動習慣能有效減緩孕期不適、紓解壓力,是一種很有效的胎教方式,但林孝祖醫師呼籲,孕媽咪在運動時要以體力能負荷的狀況下進行。

給媽咪的小叮嚀
胎教真正的目的是將母體培養成一個對胎兒有益的發育環境,藉由不同的方式,幫助孕媽咪放鬆心情、並與寶寶產生情感連結。只要媽咪和寶貝都平安、健康,就是最大的幸福恩典。
別對寶寶抱持不合理的過度期盼


林孝祖
學歷:中國醫藥大學中醫系畢業
經歷:彰化基督教醫院婦產科住院醫師、彰化基督教醫院生殖內分泌暨不孕科臨床研究醫師
現職:彰化基督教醫院婦產科暨生殖不孕科主治醫師、鹿港基督教醫院婦產科主治醫師

郭廷瑞
學歷:美國加州大學行為學碩士、美國NGH國家導引催眠師
經歷:高雄柏仁婦產醫院胎教講師、高雄健身工廠孕前健身教練、臺北李木生婦產科胎教諮詢師、北京中國成人教育協會胎教訓練師
著作:這樣做胎教,百分百有效
 


 

 

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