薑蔥清燉牛肉湯
(促進胎兒發育用食譜)
材料
牛肉、蔥、薑。
調味料
鹽。
作法
牛肉洗淨切大塊,滾燙去腥
,
撈起。
蔥去鬚,洗淨切大段;薑洗淨,切粗絲。
將全部材料盛入鍋內,加水,以大火燒開後轉小火慢燉,待肉熟爛,加鹽調味即可熄火。
功效
牛肉強筋健骨、滋養脾胃,可促進胎兒完全發育成熟,又提供孕婦體力來源。
嬰兒與母親雜誌
養生料理專家 郭月英老師
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