寶寶喝的是什麼水?  

採訪/林明佳
諮詢/台北市立聯合醫院忠孝院區小兒腸胃科主治醫師 李坤美
台大醫院小兒部新生嬰兒科主治醫師 周弘傑


水是維持生命不可或缺的元素,人體內的物理、化學反應都少不了它,除此之外,水還能維持新陳代謝、幫助身體排出老舊廢物和毒素、調節體溫與潤滑組織器官等。
但工廠和重金屬的汙染、家庭排放廢水、沿岸傾倒垃圾,以及自來水管線的老舊問題……等,不禁令人擔心:「寶寶喝的水安全嗎?」也因為水質惡化情形日益嚴重,市場針對此商機,推出各式各樣的瓶裝水或淨水器產品。本文即告訴您什麼樣的水最適合飲用、寶寶要怎麼喝最健康。

寶寶要喝多少水才足夠?
寶寶不僅僅要喝健康的水,也要喝得健康。腎臟是調節體內水分最重要的器官,它能製造小便,幫助我們排掉多餘的水分和廢物。1歲以下的寶寶由於腎臟功能尚未健全,若喝進太多的水,可能使得腎臟負荷過重,甚至產生代謝不良、水中毒、肺水腫等情形,嚴重的話還可能致死。因此,最好衡量寶寶的月齡、體重和個別身體狀況(如:脫水、剛運動完等),適時給予寶寶補充適當的水分。

 

 

過度喝水的後遺症

  • 水中毒:
    周弘傑表示以前曾遇過一個媽媽,由於是外籍新娘,看不懂奶粉罐上的說明,添加太多水,長期下來,造成寶寶水中毒。由於寶寶的腎臟還沒有發展完全,在排水時會把鈉離子也一同排出;水分太多也會將鈉離子的濃度稀釋掉。鈉離子過低會造成腦水腫、抽筋、神經受損,甚至死亡的後果。一般會採取限水措施,讓身體自己調節回平衡。

  • 肺水腫:
    腎臟會自動排掉多餘的水分,當水量超過腎臟所能負擔的程度,水就會積到肺部,形成肺水腫。曾有一個2個月的寶寶,爸爸每天灌他喝400cc的水,已經是一般寶寶的兩倍以上,有一天寶寶開始出現哮喘的現象,原來是肺水腫,經過限制水分和打利尿劑後,小寶寶總算解除危險。

依年齡發展 提供適當水分

  • 6個月以下
    計算公式:
    每天每公斤攝取100∼150cc的水分(包含母乳或充泡的奶粉量)。
    例如:
    寶寶4個月,體重6公斤,則一天攝取的液體約600∼900cc。
    這時期的寶寶多以母乳或配方奶為主要食物,6個月以前的嬰兒從母乳或配方奶就能獲取足夠的營養和水分,因此不需要額外給寶寶喝水。只要喝得奶量充足,身體所得到的水分也一定夠。一般奶粉的標準沖泡比例是─13%的奶粉加上87的水。
    小叮嚀:
    基本上,正常的寶寶在6個月以下是不需要額外喝水的。若讓寶寶喝水,反而會影響寶寶的喝奶量。此外,水分子比較小,容易讓寶寶嗆到。這時期的寶寶還不會自己漱口,若擔心奶垢會影響寶寶口腔健康,可用乾淨紗布沾水,幫寶寶清潔牙齒、牙齦和舌頭。

  • 6個月以上∼1歲左右
    計算公式:
    每天每公斤攝取100cc的液體(包含母乳、沖泡的奶粉量、果汁、蔬菜汁等)。
    例如:
    寶寶9個月,體重10公斤,則一天攝取的液體約1000cc。
    6個月以上的寶寶有些會開始出現厭奶情形,也應該開始接觸副食品,因此這時期的水分來源主要來自奶水和副食品,如:果汁、蔬菜汁等。寶寶通常不太會主動要求喝水,也不是很喜歡喝水。
    小叮嚀:
    給寶寶喝果汁或蔬菜汁時要對半稀釋(即原汁加入等量的水),才不會太濃稠。另外,市面上宣稱100%的果汁,多含有食品添加物,和過多的糖分,營養不如現搾現喝的天然果汁。

  • 1歲以上
    計算公式:
    第一個10公斤,每天攝取100cc的液體;第二個10公斤(即10∼20公斤),每天攝取50cc的液體。
    例如:
    寶寶2歲,體重15公斤,則一天攝取的液體約1250cc(10×100+5×50=1250)。
    寶寶1歲以後,飲食的限制就可以鬆綁,與大人吃一樣的食物。這時候的小朋友口渴自己就會喝水,家長們不需刻意強迫孩子喝水。
    小叮嚀:
    飯前不宜讓小朋友喝太多水,否則小孩肚子飽脹,可能正餐就吃不下了。若不放心外面的水質,可以讓小朋友帶水壺,裝家裡煮沸過的開水。

     

 

 

襪娃娃本舖--純手工製作

 
(詳文請見7月號育兒生活雜誌)

>> 訂雜誌去