孕媽咪芳香按摩趣    

採訪撰文／黃方君
諮詢／署立雙和醫院婦產科主治醫師 張君堯
台灣芳療法協會講師 陳育歆
台灣芳療法協會芳療師 Chilbil

在平日，一般女性會藉由按摩師的雙手並搭配芳香精油，來撫慰疲勞的心靈，藉以達到放鬆紓壓的目的。但是，芳香按摩在懷孕期間似乎如同禁忌一般，孕媽咪除了擔心胎兒的健康，也煩惱按摩的精油香味會刺激懷孕期間的皮膚狀況與身體的健康。懷孕期間到底該不該放棄芳香按摩的權利，這次就讓專業醫師與芳療師來解答孕媽咪們心中的疑惑吧！

懷孕3期．芳香按摩停、看、聽
越來越多的現代女性在忙碌的作息與緊張的生活步調之下，喜歡藉由芳香按摩來保養自己與釋放壓力。當然，在迎接新生命的喜悅同時也會擔心是否應該因懷孕而停止芳香按摩，也令許多孕媽咪煩惱不已。署立雙和醫院婦產科主治醫師張君堯表示，適當的芳香按摩除了可以釋放孕期間的不適，也可替孕媽咪帶來好心情，但是孕期初期還不穩定以及有過流產經驗的孕媽咪均不建議進行芳香療法。

芳香按摩．6好處

• 好處1：增加淋巴運作。

• 好處2：提升免疫力。

• 好處3：紓緩肌肉。

• 好處4：改善水腫。

• 好處5：愉悅心情。

• 好處6：身心一致。

懷孕初期
懷孕初期由於胚胎著床還處於不穩定的狀態，有些精油含有荷爾蒙的成分，會影響到還在分化過程的胚胎。所以在使用精油時，專業且經過訓練的芳療師會考慮孕媽咪本身的身體狀態與懷孕週數（12週後可以依個人身體狀況是否適合，開始進行按摩），才可針對孕媽咪進行芳香按摩。

懷孕中期與後期

基本上來說，懷孕中期與後期都比較穩定，簡單的芳香療法其實可以幫助孕媽咪達到放鬆的目的。但是，孕媽咪應該避免一些具有通經效果或含類雌性激素的精油（如：玫瑰、薰衣草、茉莉等）謹慎使用並與芳療師做諮詢。張君堯醫師表示，到了懷孕中後期，由於重心的改變，腰酸背痛的問題更多，簡單的按摩可以使孕媽咪紓解肌肉張力。

4狀況！孕媽咪停止按摩

張君堯醫師建議，如果孕媽咪不習慣芳香按摩或是對味道感到不舒服時，即可停止。味道是主觀的感受，不舒服的味道也會進而影響到心情。此外，在選擇芳香按摩時，環境是否具有良好通風與環境清潔也是不可獲缺的原因之一。

張君堯醫師並建議下列4種孕媽咪不適合芳香按摩。

• 狀況 1．不正常出血的孕媽咪。

• 狀況 2．早產的孕媽咪。

• 狀況 3．前置胎盤現象。

• 狀況 4．曾經有流產的孕媽咪。

對胎兒影響
在懷孕期間，透過簡單的芳香按摩可以達到與胎兒親撫的功效，孕媽咪與胎兒的互動可以增加，孕媽咪的心情也可以透過芳療紓壓而感受到開心且放鬆，相對的也會影響胎兒的情緒放鬆。張君堯醫師表示，孕媽咪的情緒對於胎兒也是相當重要的。

芳療師小提醒
孕期間的芳療按摩除了需要了解精油是否適合，在按摩的手法上更需要特別「輕、柔、巧」，並且避免胸部的位置，以免造成宮縮情形發生。肩頸附近的某些穴位，或是腳掌附近的反應區（像：子宮、卵巢）也會避開。

優質精油．加強按摩功效
芳香療法是透過精油幫助情緒上的紓解，功效非常明顯，因此在選擇精油的同時，不只是要注重香味，還需要了解精油的品質與作用。台灣芳療法協會講師陳育歆提到，優質的精油除了對於身體、肌膚以及心情有獨特的功能外，對人體也有相當大的正面能量，但是，市面上有許多精油品質粗劣，。此外，張君堯醫師表示，味道太濃、太嗆或具腐蝕性的精油也都不建議孕媽咪使用，真正的精油是品質、品種都經過特殊篩選並從天然植物中去提煉而成的，如此一來，才算是好品質的芳香精油，所以在選擇上需要更細心挑選，以免誤傷胎兒與孕媽咪的健康。