拉梅茲、生產、呼吸、按摩、神經、肌肉  拉梅茲、生產、呼吸、按摩、神經、肌肉  拉梅茲、生產、呼吸、按摩、神經、肌肉
 
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/指導  台安醫院婦產科衛教組 張保美   拉梅茲、生產、呼吸、按摩、神經、肌肉
/示範  彭佳慧(懷孕30週)、簡明智 
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這項運動中準爸爸可是扮演重要角色喔!透過按摩能讓太太感到舒服與放鬆,
而且這也是夫妻之間感覺交流的好機會,不過要當一個好的按摩師,也是需要學習的式當的技巧、力道,才能讓被按摩者全身放鬆,準爸爸可以從每次為太太按摩中觀察、詢問她喜歡的方式,如此更能成為稱職的按摩師。
這些按摩平常即要多多練習,等待產時,準爸爸就可以將這套功夫施展出來,為太太達到放鬆的目的,按摩時最好是皮膚直接接觸,不要隔著衣服。
 
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1. 脊椎按摩

步驟:準爸爸將兩指張開,順著脊椎兩側下滑,力道與速度要適當。

 

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2. 脊椎兩側拇趾按摩

步驟:準爸爸以拇指指腹,沿著脊椎兩側,
一節一節輕輕按壓。

 

 

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3. 尾抵骨按摩

步驟:以手掌貼住尾抵骨部位,
在原位輕輕畫圓方式按摩。

 

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4. 大腿內側按摩

步驟:用手在大腿內側畫圓,
可避免腿部痙巒,並能放鬆會陰。

 

 

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5. 腹部按摩 拉梅茲、生產、呼吸、按摩、神經、肌肉

步驟:準媽媽可以自己做這項按摩,
也可以由準爸爸幫忙,
按摩方式由外向內畫順著腹部做環形按摩。


 

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