寶貝不愛吃東西怎麼辦?  

台北市立忠孝醫院營養師 曾美惠

文章標題名之為「厭食」,會讓有些父母有點緊張,其實幼兒極少出現我們常聽到的「厭食症」,(「厭食症」真正的治療重點是放在精神科,營養治療是輔助),這篇文章中的「厭食」,指的是小寶寶不喜歡吃東西,而導致營養攝取不足的現象。

造成厭食的可能原因
當家裡的小寶寶持續有一段時間不喜歡吃東西,體重變輕時,媽媽一定會有點緊張,擔心寶寶是不是生病了。其實在寶寶成長過程中,難免會遇到這種情形,一般來說,除非是受疾病的影響,否則應該都是短暫的現象,媽媽可以先試著找出小寶寶不喜歡吃東西的原因,再想辦法改善。

影響寶寶厭食的可能原因包括:

  1. 嬰兒的厭奶期:小寶寶到了四、五個月大時,可能會變得不喜歡喝奶,這就是所謂的厭奶期

  2. 專心遊戲、不吃也可以:到了三、四歲,行為能力增強,小朋友在遊戲中成長,玩瘋了,有時也會隨便吃吃,繼續再玩。

  3. 吃太多零食、使得正餐吃不下:零食、點心雖然總是能捉到小朋友的心,但吃太多反而會影響正餐的食慾。

  4. 烹調時未考慮小朋友的喜好或咀嚼能力:大塊肉或是味道太重的食物,可能都得不到小孩的歡心。

  5. 小孩有偏食的習慣:偏食的小孩有可能滿桌菜,但沒有一樣喜歡吃的。

調整飲食、改善症狀

當寶寶有厭食情形時,如何從飲食及日常生活改善其飲食習慣呢?

  1. 當嬰兒進入厭奶期時應開始添加副食品如果汁蔬菜汁米(麥)粉果泥菜泥或碎土司等來供給部分熱量

  2. 買菜時盡量挑選適合小孩吃的食物如不帶刺的魚類絞肉等

  3. 烹調時將食物切成小朋友容易進食的形狀如絞碎切小塊或是煮爛一些並盡量採用小朋友喜歡的烹調方式如糖醋味

  4. 製作營養濃縮的食物如豆漿沖蛋自製的雞蛋牛奶布丁木瓜牛奶等也都可考慮當點心讓小孩吃

  5. 想辦法矯正偏食的習慣如改變烹調方式將討厭的食物摻進喜歡的食物中或營造進食環境

  6. 養成在餐桌上吃飯的習慣不可以邊吃邊完

  7. 三餐吃飯時間盡量固定之

  8. 若小朋友進食量真的很少可以考慮補充小朋友專用的營養品市面上常見的如亞培小安速美強生速體健....等

  9. 養成小朋友運動的習慣活動量足夠食慾自然會較好

  10. 定期檢查小朋友的生長發育狀況若有生長遲緩現象應請醫生檢查是否有其他疾病


     

 

 

 
(詳文請見1月號育兒生活雜誌)

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