如何讓孩子享受「吃」的快樂 ------
 

  • 增加寶寶活動量:適當增加小朋友的活動量,如公園散步等,可以促進食量的增加。

  • 吃飯的情緒,是否愉快:不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩,否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

  • 讓孩子專心喝奶:不要一再打斷孩子喝奶,或是喝奶時出現新鮮的事物,干擾孩子喝奶;試著在固定的地方餵奶;習慣性的餵奶流程,如:一早醒來先更換尿布,接著餵奶,喝完才讓孩子出房間去玩。

  • 孩子喜歡模仿大人行為:大人可以試著也拿一個大奶瓶,邀孩子一起來喝奶,讓他覺得大人也喜歡喝奶;大人不要在孩子面前挑食,或是嫌食物難吃,否則會讓孩子也學會挑剔食物。

  • 烹調技術要檢討:添加副食品後,要多變化樣式、口味,讓孩子每天對食物感到新奇,手藝不佳的媽媽,不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

  • 如果不餓,就別逼他:大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳,如果偶爾孩子到了吃飯時間,仍不覺得餓,就別硬要求他吃。相對的,如果孩子經常喝奶不專心,喝一會兒就不喝,一會卻又想喝,有時候家長可以試著只讓孩子喝水,等孩子真的覺得餓了,才讓他喝奶。

  • 正餐時間外,是否吃了許多其他的東西:小嬰兒喝了許多葡萄糖水,也可能覺得飽足,不想喝奶;幼兒經常吃了太多零食,而吃不下正餐。 

  • 讓孩子參與製作過程:可以讓孩子自己塗果醬、加鹽巴,因為有參與感,而喜愛自己製作的食物。

  • 隔一段時間讓孩子再次嘗試:如果孩子對某一項食物感到討厭,可能只是暫時性不喜歡,可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。 

  • 學會替換原則:食物種類雖然不同,但是營養成份卻是可以替換,如果真的不喜歡某些食物,就試著找出可替換的食物 。
     


 

 

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